Egentrening/hviledag

Elghufsintervall (1. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufsintervall
2x4min + 4x hytta
Dragstart fra Bekken P: 19:00

Running intervals with poles, intervals start at 19:00

Egentrening/hviledag

Rulleskiintervall OBS: ENDRET STED (3. okt)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

(5-6) x 5min BJØRNDALEN (ikke Ila-skistua)

Rollerskiintervals

Sirkelstyrke (3. okt)

Oppmøte kl 08:15 Idrettsbygget, Gløshaugen

Sirkelstyrke 30min, deretter styrketrening som man vil.
Oppmøte i Dojo-salen på idrettsbygget.

Strength-training.

Egentrening/hviledag

Hu og Hei (5. okt)

Oppmøte kl 09:45 Bymarka

Kult O-løp som arrangeres i Bymarka. Pleier å være mange langrennsløpere som stiller. Kreves lite orienteringsevner så lenge man finner en god rygg ;)

Les mer

Langtur rulleski/løping (6. okt)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken.
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen på Teisendammen klokka 09:15

Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 09:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

English:
Long running or rollerski session
Meeting points:
Ilaparken for running 09:00
Stavne bru for roller skiing 09:00