Egentrening/hviledag

Rolig jogg med stigningsdrag // Easy jog (28. sep)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Hele økta tar maksimalt 1t. Oppmøte hovedbygget 18.00. // Easy jog with some strides. Attendance 18.00 at Gløshaugen.

3000m (29. sep)

Oppmøte kl 19:45 Øya

Puljevis start etter forventet sluttid. Oppvarming på egenhånd. Første start 19.45, andre start 20.00 og en evt. tredje start 20.15 // 3000m-test. Those with the highest expected end time start first. First start 19.45, second start 20.00. Warm up on your own.

Styrke SIT Gløshaugen // Strength at SIT (29. sep)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

NB: for å være med her må man ha gyldig medlemmsskap på SIT // Strength and core indoor at SIT Gløshaugen 08.00 (SIT membership is needed)

6*6 min rulleski Ila Skistua // Rollerski interval (30. sep)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

6*6 min rulleskiintervall Ila-Skistua (2 min pause). Valgfri stilart. Oppmøte Stavne bru kl. 18.00. Det er også mulig å gå en rolig tur, huk av for dette i påmeldinga // 6*6 min rollerski interval or easy roller skiing. Attendance 18.00 at Stavne bru.

Egentrening/hviledag

Vassfjellhfus // Running intervals (elghufs) (2. okt)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min Vassfjellhufs, 2 min pause. Oppmøte 08.30 foran hovedbygget. Husk staver og skift // 5*8 min running intervals (elghufs), attendance 08.30 at Gløshaugen. Remember ski poles.

Langtur løp // Sunday long run (3. okt)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Løper forbi Theisendammen ca. 09.20) // Sunday long run in Bymarka. Attendance 09.00 at Ilaparken (we will run past Theisendammen 09.20).

Langtur rulleski // Long rollerski-session (3. okt)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Deler inn i flere grupper ved start // long rollerski session, attendance 09.00 at Stavne bru.