Egentrening/hviledag

Løpeintervall på Øya (6. sep)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

Haustens første Øya-intervall
Køyrer den vanlege runden (ca. 4 minutt) *6

\\
Running intervals at Øya.
We will run one of our regular slopes (ca. 4 minutes)*6

STYRKE!! (7. sep)

Oppmøte kl 07:30 Idrettsbygget, Gløshaugen

Styrke med O-gruppa
Oppvarming frå 07.30
Styrke frå 08.05

\\
Strength with the orienteering group.
Warmup from 07.30
Strength from 08.05

Rulleskiintervall (8. sep)

Oppmøte kl 18:00 AC5

Valfritt roleg eller intervall.

Ila-Skistua 6*6 min
eller
1,5 til 2 t roleg.
\\
Roller skiing.
Either 6*6 minutes from Ila to Skistua
or 1,5 to 2 h slow.

Egentrening/hviledag

Vassfjellhufs (10. sep)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Ein omvendt pyramidevariant i Vassfjellet denne laurdagen.
Me køyrer 6-6-5-5-4-4 (2 min pause) I4/5.

\\
Hufs or running with poles in Vassfjellet.
The session will be 6-6-5-5-4-4 minutes with 2 minutes brake.

Søndagslangturen (11. sep)

Oppmøte kl 09:30 Stavne bru

Rulleskitur eller løpetur.
ca. 3 timar

\\
You can choose between roller skiing or running1
Approximatly 3 h.