Egentrening/hviledag

Løpeintervall i Gråkallen-opp løypa (27. sep)

Oppmøte kl 18:00 Ilaparken

5-6 x 5 minutt mot Gråkallen på sti.

\\
5-6 x 5 minutes uphill running

Onsdagsstyrke (28. sep)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Onsdagsstyrke med O-gruppa.
Jogg som oppvarming frå 07.30
Styrke i sal 4 frå 08.05

\\
Strength session with the orienteering group

Rulleskiintervall - Ila mot Skistua (29. sep)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

Rulleskiintervall 6*6 minutt Ila-Skistua.

\\
Intervals on roller skis. 6 times 6 minutes.

Egentrening/hviledag

Vassfjellhufs (1. okt)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

Den tradisjonelle Vassfjellhufseøkta med 5*8 minutt!

\
Running with poles, 5*8 minutes

Søndagslangtur (2. okt)

Oppmøte kl 09:30 Stavne bru

Søndagslangtur løp eller rulleski
- Løp frå Ila
- Rulleski frå Stavne Bru

\\
Long session. You can choose between running and roller skiing.
Running from Ila
Roller skiing from Stavne bridge