Treningsplan Uke « 43 »

Egentrening/hviledag

Elghufsintervaller (23. okt)

Oppmøte kl 19:00 Store-P

Elghufsintervaller mot Estenstadhytta (start fra Bekken). 5x4min, 2min pause. Husk refleksvest og staver!

Fotball, spenst og styrke (24. okt)

Oppmøte kl 18:00 Idrettsbygget Dragvoll

Oppvarming med fotball begynner kl 18.00 i gymnastikksalen. Spenst (inne) på I-bygget Dragvoll kl 18:30. Opplegget varer en time og er i hendene til tidligere storhopper Anders Hagehaugen. Så sirkelstyrke (50sek på, 15sek av) inne på Dragvoll idrettsbygg fra ca kl.19:30.

Skitur (25. okt)

Oppmøte kl 18:00 Store-P

Fra Kumlokket. Det skal være bra føre inn mot Elgsethytta og brukbart i lysløypa. Oppmøte direkte på parkeringen kl 18:25. Klassisk stilart.

Egentrening/hviledag

Ski (27. okt)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Vi samles for felles skitur i Bymarka

Skitur (28. okt)

Oppmøte kl 10:00 Store-P

Samkjøring for skitur i Bymarka.