Egentrening/hviledag

Elghufsintervall mot Estenstadhytta (24. nov)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Oppmøte kl. 18:30 på Rema 1000, og start på drag kl 19:00 fra Bekken. 2 x 4 minutt med 2 min pause + 4(valgfritt antall) x fra lyktestolpen og opp til hytta.

 

Onsdagstrening (25. nov)

Oppmøte kl 18:30 Idrettsbygget Dragvoll

Trappespenst kl 18:30 - 19.00
Innefotball kl 19:00 - 19:30
Styrketrening kl 19:30 - 20:00

Bli med og bli sterk!!! :D

Blussvollbakkeintervaller (26. nov)

Oppmøte kl 19:00

Dette er en superenkel, rask og effektiv økt!

Vi løper intervaller som følger: 4x1 min i motbakke, vi går ned igjen mellom hvert drag, dette gjør vi ca 4 ganger (antall serier er valgfritt). Mellom hver serie blir det 3 min pause!

Kort oppsummert: blussvollintervaller i morgen (4x1 min) x 4 (valgfritt antall) serier.

Egentrening/hviledag

Elghufs i Vassfjellet (28. nov)

Oppmøte kl 09:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Elghufs i Vassfjellet. vi kjører 5x8 min med pause på 2 min. Tørt skift og en liten niste er å anbefale. Dette er en super måte å starte lørdagen på!! :D

Husk også på 40 kr til sjåføren.

Langtur BYMARKA (29. nov)

Oppmøte kl 10:15 Ila

Rolig restitusjonstur i Bymarka. Ta med godt humør, litt mat (dersom du går for en lengre variant) og drikke.

Dette blir en kjempeflott tur :) Vi gleder oss til å se deg!! ER også mulig å møte på teisendammen ca 10:15

Langtur Estenstad (29. nov)

Oppmøte kl 09:00 Rema 1000, Moholt

Rolig restitusjonstur i Estenstad. Ta med godt humør, litt sjoolade og drikke.

Dette blir en kjempeflott tur :) Vi gleder oss til å se deg!!