Egentrening/hviledag

Estenstadintervall (20. okt)

Oppmøte kl 18:30 Rema 1000, Moholt

Elghufsintervall
2x4min + 4x hytta
eller
4-6x4 min Kjettingrunden.

Dragstart fra Bekken P: 19:00

Les mer

Morgenstyrke (21. okt)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

Basisstyrke på Sal 4 frem til 09:00.

Les mer

Rulleskintervall (22. okt)

Oppmøte kl 18:00 Stavne bru

(5-6) x 5min i Bjørndalen. P=2min.

For å unngå at vi blir for mange ved oppmøtested, er det fint om vi møter opp på den siden av broen vi kommer fra. Vi varmer altså opp i to grupper før vi møtes ved start.

OBS! Det begynner å bli mørkt på kvelden nå, så husk refleksvest:)

Rollerskiintervals. Meet @ Stavne bru 18:00.

Les mer

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (24. okt)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

5x8 min, running with poles

Les mer

Rolig langtur rulleski/løping (25. okt)

Oppmøte kl 10:00 Ilaparken

Begynner en time senere for å få hvilt litt etter juleøltest:)

Rolig langtur løp i Bymarka. Oppmøte ved Ilaparken kl 10:00
Langtur er vanligvis 2-3 timer.
Eventuelt oppmøte ved demningen ved Theisendammen klokken 10:15

Langtur rulleski med oppmøte på Stavne bru 10:00.

Rulleskituren er for alle, og det blir naturligvis strekk i feltet hvis det er stor variasjon i ønske om lengde og hastighet, men det er helt greit. Avtal bare på forhånd med noen du ønsker å gå med.

Vi deler i grupper dersom vi blir flere enn 20 personer.

Les mer