Treningsplan Uke « 46 »

Egentrening/hviledag

Løpeintervaller 18:30 (10. nov)

Oppmøte kl 18:30 Trondheim Spektrum

6-8x1100-metere med start hvert 5. min.

Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.

English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 5th min.

Les mer

Løpeintervaller 17:30 (10. nov)

Oppmøte kl 17:30 Trondheim Spektrum

6-8x1100-metere med start hvert 5. min.

Løper runden mellom Øya stadion og Ila kirke.

English:
Running intervals 6-8x1100m. Start every 5th min.

Les mer

Morgenstyrke (11. nov)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

45 min med hovedfokus på mage/rygg pluss litt generell overkropp.

Husk å book time på Sit, siden dere skal bruke garderobeanlegget.

English:
Strength training, focus on core and some upper body.

Les mer

Rulleskiintervall (12. nov)

Oppmøte kl 17:00 Stavne bru

(5-6) x 5min i Bjørndalen. P=2min.

For å unngå at vi blir for mange ved oppmøtested, er det fint om vi møter opp på den siden av broen vi kommer fra. Vi varmer altså opp i to grupper før vi møtes ved start.

OBS! Husk refleksvest:)

English:
Rollerski intervals (5-6)x5 min. Meet at Stavne bru 17:00

Les mer

Egentrening/hviledag

Vassfjellet-intervall (14. nov)

Oppmøte kl 08:30 Hovedbygget Gløshaugen

5*8 min/2min pause (i3/i4)
husk staver, klesskift og trøkk!

Ta med bilen din hvis du har, og ikke glem å vippse 40kr til sjåføren

5x8 min, running with poles

Les mer

Testrenn rulleski (15. nov)

Oppmøte kl 09:00 Hovedbygget Gløshaugen

Team NTNUI Sweco Challenge!

Fellesstart rulleski. Mer info kommer!!