Egentrening/hviledag

Løpeintervall Kjettingrunden // Running intervals (5. okt)

Oppmøte kl 18:00 Rema 1000, Moholt

4-6 * Kjettingrunden. 2 min pause. Oppmøte 18.00 på Rema 1000 Moholt // Running intervals, attendance 18.00 at Rema 1000 Moholt

Innestyrke SIT // Strength at SIT (6. okt)

Oppmøte kl 08:00 Idrettsbygget, Gløshaugen

NB: for å være med her må man ha gyldig medlemmsskap på SIT // Strength and core indoor at SIT Gløshaugen 08.00 (SIT membership is needed)

6*6 min rulleski Ila Skistua // Rollerski intervals (7. okt)

Oppmøte kl 17:30 Stavne bru

6*6 min rulleskiintervall Ila-Skistua (2 min pause). Valgfri stilart. Det er også mulig å gå en rolig tur, huk av for dette i påmeldinga // 6*6 min rollerski interval or easy roller skiing. Attendance 17.30 at Stavne bru.

Egentrening/hviledag

Vassfjellhfus // Running intervals (elghufs) (9. okt)

Oppmøte kl 08:30 AC5

5*8 min Vassfjellhufs, 2 min pause. Husk staver og skift // 5*8 min running intervals (elghufs), attendance 08.30 at Gløshaugen. Remember ski poles.

Langtur løp // Sunday long run (10. okt)

Oppmøte kl 09:00 Ilaparken

Oppmøte Ilaparken kl. 09.00 (løper forbi Theisendammen ca. 09.20) // Sunday long run in Bymarka. Attendance 09.00 at Ilaparken (we will run past Theisendammen 09.20).

Langtur rulleski // Long rollerski-session (10. okt)

Oppmøte kl 09:00 Stavne bru

Valgfri stilart. Oppmøte Stavne bru 09.00. Deler inn i flere grupper ved start // long rollerski session, attendance 09.00 at Stavne bru.