Treningsplan Uke « 47 »

Egentrening/hviledag

Løp 6x1000 piren (18. nov)

Oppmøte kl 18:00 Hovedbygget Gløshaugen

dragstart 18:25
Husk refleks

Onsdagsstyrke (19. nov)

Oppmøte kl 08:05 Idrettsbygget, Gløshaugen

sal 4

Egentrening/hviledag

Eksamensjogg (21. nov)

Oppmøte kl 07:00 Hovedbygget Gløshaugen

ca 1 time
Husk refleks

Egentrening/hviledag

Rolig langtur ski (23. nov)

Oppmøte kl 08:00 Hovedbygget Gløshaugen

ca 1,5-2 timer
Husk refleks

Onsdagsstyrke

Basisstyrke. Møt ferdig oppvarmet til Sal 4 på Sit Gløshaugen (3. etg) 08.05. Økta varer i ca. 45 min og har fokus på kroppsvektsstyrke for kjernemuskulatur. Denne økta har vi sammen med O-gruppa. Du må være medlem av Sit for å kunne delta på denne økta.

Trener: o-gruppa

//

Strength training. Attendance in Sal 4 (3rd floor) at Sit Gløshaugen 08.05. You have to be a member of Sit to get in.

Gå til påmelding

Deltakerinformasjon om Gråkallen opp

Vi håper alle deltakere er klare for morgendagens kraftprøve! 

Vi er utrolig glade for at så mange har meldt seg på høstens viktigste løp. Det blir et stort startfelt – vis derfor hensyn til hverandre i starten og finn din plass i feltet.

For å sikre god flyt startnummerutdeling, ber vi alle sjekke hvilket startnummer dere har på forhånd på EQ Timing sine sider, her. Det blir bagasjetransport opp til Skistua. Til tross for litt snøfall på Gråkallen de siste dagene, er det minimalt med snø på stien. Enkelte partier er likevel våte og glatte, så vær forsiktig!

Vi håper mange blir igjen til premieutdeling kl. 12:10. Det blir premier til pallen for både damer og herrer, spurtprisvinnere og uttrekkspremier. 

Mer informasjon finner dere i innbydelsen

Masse lykke til – vi i NTNUI Langrenn gleder oss!

BRUKSSAMLING

Hu og hei, og det tikker mot vinter!!!💚💚💚

Da nærmer det seg vår årlige samling på snø (aka årets beste samling – ja, den topper Meråker). Let fram skiene og bli med på ei langhelg til vinterparadiset Bruks i Sverige! Vi har alle godt av å glemme skolemaset en liten langhelg før eksamensperioden starter for fullt;)

Vi har bestilt hytter på Lullens stugby for 50 personer fra torsdag 6. – søndag 9. november. Bruksvallarna kan skilte med snøgaranti, men vi håper også at værforholdene ligger til rette for ei ordentlig fin samling på snø.

Oppmøte for avreise blir utenfor hovedbygningen på Gløshaugen torsdag 6. november klokka 14.15.

Ved fullbooket samling og for få ordinære med bil, vil dette være prioriteringsrekkefølgen:

  • Ordinære medlemmer med bil.
  • Eksterne medlemmer med bil.
  • Ordinære medlemmer.
  • Eksterne medlemmer.

MERK: Hvis vi har nok ordinære med bil vil disse bli prioritert foran eksterne med bil.

Prisen vil i år ligge på 1995 kr for ordinære og 2300 kr for eksterne, og inkluderer transport og overnatting under hele oppholdet, samt sporkort for å bruke løypene i Bruks. Mat fikser dere selv innad på hyttene. Pengene må overføres til kontonummer 8601.43.52858 og merkes med «Bruksvallarna NAVN». Det er viktig at alle setter forfallsdato til torsdag 6. november, da dette gjør ting mye lettere for økonomiansvarlig.

Påmeldingsfristen er tirsdag 21. oktober. Som påmeldt etter påmeldingsfristens utløp er du pliktig til å betale. Hvis du ikke kan delta på samlinga likevel, er det mulig å selge plassen sin videre, men gi beskjed til undertegnede dersom dette blir aktuelt!

Til sjåfører: Planen er å kjøre med en henger, for å ha skiene i. Derfor ber vi dere om å regne antall plasser i bilen ut fra at skiene blir lagt i henger eller skibokser.

Til sist: Det settes stor pris på om du kan kjøre til samlinga. Kjøring til, fra og underveis i samlinga blir refundert. Det blir trangt om plassen, så bare pakk med deg akkurat det du trenger for helga;)

Det vil bli sendt ut infoskriv med hyttefordeling og kjørelister noen dager før avreise.

Send meg en melding ved eventuelle spørsmål!

PS: Tidligere år har de eksterne medlemmene som ikke har fått plass via påmeldingen leid egen hytte, og vært med på treningene og det sosiale som arrangeres! Gi meg beskjed hvis dette blir tilfelle, slik at dere blir lagt til i slack-kanalen og får med dere opplegget💚💚

//

ENGLISH

From Thursday 6 to Sunday 9 November we are ready for ski camp in Bruksvallarna, Sweden. We have booked cabins for 50 people, and there will be a lot of time to go skiing and socialize!

Price: 1995 kr for ordinary members ans 2300 kr for external members.

If all the spots for the camp gets filled, ordinary members will be prioritized over external members. You can read more about membership here!

The registration is binding after the deadline, 21 October. You are then obliged to pay. The money must be transferred to account number 8601.43.52858. The transfer must be marked with «Bruksvallarna NAME». It is important that you set the due date to 6 November.

Note: It will be appreciated if you have a car that we can use for transport. You will get a refund for the driving. Remember skis and baggage takes a lot of space! We will have one car trailer to have the skis inside. Maybe you have one or to more places in you car now.

In previous years, external members who have not been able to get a place via registration have rented their own cabin, and have participated in the training and social events that are organized. Let me know if this is the case, so that you can be added to the slack channel and get the program with you💚💚

If you have any questions, do not hesitate to contact us!

Gå til påmelding